转呼啦圈能减肥吗
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哎一点用也不管
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坚持可以
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可以减肥但要坚持转如果不天天转有会回到以前
最佳答案
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康”
呼啦圈减肥不科学 呼啦圈曾是风靡一时的健身运动，大人小孩都对其甚是喜爱，不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式，特别是一些中年女性，腰腹出现了赘肉，每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会，试图靠摇呼啦圈来减肥。
但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。
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可以肯定的回答你，有效。特别是腰腹部的肌肉能得到很好的锻炼。1、必须天天坚持半小时以上，最好以每次全身出汗为佳。2、必须在饭后1小时才可以转呼啦圈，而且要左右都转差不多的圈数。3、如你想快速的减腰腹部肌肉的话，你可以在腰腹部缠上保鲜模这样会达到事半成 倍的效果。4、注意事项：如只朝一个方向旋转的话容易得肠扭结，是会很疼的，需到医院去。祝你有个健康而苗条的身材。
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会的.对腰部减肥效果很好
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肯定可以的
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呼啦圈能减肥，只有坚持不断，要减肥还是学瑜珈，拉丁舞吧！
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转呼啦圈只能作为一种健身运动，方法得当对健美和减肥是有一定帮助的，但要把它作为减肥为唯一目的的运动未免得当。
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yes
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能!
不过...很容易反弹!-
可以减肥只是腹部，早晨30分钟出汗最佳然后1小时内不能吃东西，如果吃东西更肥，我曾经1个月减10斤，但是不坚持会反弹
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转呼啦圈会减肥的,前提是你要运动到一定的强度,因为短时间的运动消耗的是体内的糖原,在氧气没有充分的参与下就停止了,体内的糖原转化为乳酸后还会转化为脂肪的,你最好坚持运动40--60分钟比较好,另外单一的运动减肥效果也不是很好,需要长期坚持,往往由于看不到效果而放弃了,减肥失败了.你可以再运动的基础上配合药物减肥与饮食条理,减肥的效果会事半功倍的,药物么最好选用外用的减脂肪的药物,不会经过肝脏肾脏的代谢,不会影响身体的机能.最近很多人减肥都用一个叫易青瘦身贴的减肥外用纯植物提纯制成的贴剂,效果也不错,你可以用用看.
参考资料
www.xshouw.com
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必须要坚持，持之一恒
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可以的,每天都坚持15分钟,一个月下来,效果很明显哦,爱美的姐妹们赶快试试.反弹也不是很快呀,我转我的哦!
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